As dores lombares tem diversas causas. O sedentarismo causado pela automatização dos aparelhos domésticos e a falta de atividades físicas são algumas das mais prejudiciais.

Atualmente, o lazer já não é mais condicionado às atividades físicas. Geralmente é direcionado a uma mesa de computador ou a um jogo de vídeo-game, que pode trazer sérios problemas na coluna.

Passar horas sentado em frente à televisão, sem mudar de posição, pode trazer consequências difíceis de serem tratadas . Segundo o fisioterapeuta Rodrigo Garcia do Instituto RV — especializado em tratamento de coluna — esse condicionamento poderá acarretar alguns vícios de postura.

Medidas preventivas para evitar dor nas costas em jovens

Um estudo aponta que existe 88% de probabilidade de ocorrer dor na coluna na fase adulta quando o adolescente apresenta o problema no período de crescimento.

Caso não sejam tomadas as medidas preventivas nessa fase, a tendência é agravar o quadro de dor e as alterações posturais. Por isso é importante implementar medidas preventivas em escolas e na cultura dos jovens.

Fatores como a obesidade e o sedentarismo, que também estão presentes nessa idade, contribuem para agravar o problema. A nutricionista funcional do Instituto RV, destaca que a obesidade infanto-juvenil, tem crescido a cada dia.

De acordo com a Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS), a prevalência de obesidade infanto-juvenil no Brasil subiu 240% em 20 anos. Esse dado se deve a hábitos alimentares inadequados, iniciado pela introdução precoce de determinados alimentos na infância e consumo excessivo de produtos industrializados.

— Esses fatores são “gatilhos” para o desenvolvimento da obesidade na infância, principalmente quando a criança tem um fator genético para a doença. Uma vez desenvolvida obesidade na infância, a probabilidade de se tornar um jovem e adulto obeso é significante, assim como os efeitos colaterais sobre a coluna — esclarece a nutricionista.

Alternativas para combater a má postura e sedentarismo

Uma forma de reduzir fatores como as alterações posturais e o sedentarismo é o pilates, atividade que consiste em técnica de tratamento fitness, a qual leva em consideração uma boa postura, além de melhorar o condicionamento físico auxilia na perda de medidas.

— Na verdade a redução de peso ocorre porque aumentamos durante o exercício o metabolismo basal devido ao aumento da frequência cardíaca e respiratória —ressalta Garcia.

Segundo o fisioterapeuta, o pilates realizado em crianças e adolescentes tem algo diferente; trata-se de uma técnica mais dinâmica em relação às outras terapias que tem o mesmo objetivo de correção postural.

O Instituto RV elaborou em 2010 um tratamento de coluna que vem tendo excelentes resultados em pacientes com dor nas costas.