Hérnia de disco: mitos e verdades
A dor ciática é um dos sintomas mais comuns associados à hérnia de disco lombar. Essa dor pode ser sentida nas costas, nádegas, coxas, panturrilhas e pés. Embora a ciática seja o sintoma mais divulgado de uma hérnia de disco, existem outros sintomas que normalmente ocorrem em conjunto com ela.
Por isso, convidamos o nosso fisioterapeuta Caio Marengoni para explicar algumas dúvidas que surgem aqui nas clínicas do Instituto RV. Confira:
1- Repouso e alongamento melhora a dor ciática
MITO
É costume, nas crises de dores ciáticas, as pessoas se alongarem. Aqui fica um alerta: a dor ciática pode piorar com alongamento.
O alongamento é destinado para o músculo, não para o nervo, entretanto quando esticamos nossos segmentos e afastamos suas origens o nervo também é “esticado” e isso pode provocar dor.
Quanto mais dor provocada, mais nosso sistema nervoso vai ser bagunçado com essa informação.
2- O movimento não piora a dor do seu ciático
VERDADE
Você pode ter uma vida normal, mesmo com diagnóstico de hérnia de disco. É preciso apenas reeducar os seus movimentos para se sentir segura e realizá-los sem dores.
Nosso corpo é capaz de aguentar grandes cargas, repouso só irá priorar a condição da sua musculatura óssea.
3- Salto alto piora a dor do nervo ciático
MITO
Apesar do salto alto tenha ficado conhecido como o vilão da coluna, ainda
não há comprovação científica de que ele gere problemas na articulação.
Muitas vezes, a lesão nas costas é causada por outros fatores, porém, o incômodo só aparece quando você usa o calçado, pois o sapato gera uma alteração na posição da região lombar (e em muitas outras partes do corpo), o que acaba agravando o problema já existente.
Sapato altera o movimento?
Uma coisa é fato: ao caminhar equilibrando-se no salto há uma alteração na biomecânica do movimento. Com isso, é comum acabar compensando o desequilíbrio e sobrecarregando outras partes do corpo, como tornozelos,
4- Remédios só prolongam o tratamento para dor ciática
VERDADE
Remédio não deve ser sua primeira opção para dor nas costas. A automedicação geralmente é a primeira solução que alguns pacientes encontram para aliviar os sintomas da dor lombar, mas saiba que isso pode agravar o seu quadro.
Segundo uma publicação divulgada no The Lancet em 2018, conceituada revista da área da saúde, apontou que a maioria dos pacientes com dor lombar recebem tratamento errado quando procuram um especialista.
Para os pesquisadores, a primeira opção no tratamento da dor lombar deveria ser convencional, com reeducação posicional e preservação da rotina diária – em vez da prescrição rotineira de medicamentos e repouso.
Os mais recentes estudos nessa linha apontam que a fisioterapia, aliada à manutenção da atividade física e de uma vida ativa, seria mais eficaz no tratamento da dor lombar.
5- Fisioterapia para hérnia de disco é pra sempre
MITO
Aqui no Instituto RV elaboramos um tratamento não cirúrgico com o objetivo de promover uma melhora rápida da dor e, principalmente, evitar que o paciente sofra recidiva – tão comum nesses casos.
Rápido (são programas de no máximo 10 sessões)
Cientificamente comprovado (baseado em evidências científicas)
Feito por exercícios específicos e técnicas de mobilização (choquinhos, infravermelho e outros aparelhos são ineficazes no combate a dor).
Hoje, preconiza-se o uso de basicamente 5 tipos de abordagens terapêuticas:
- Exercícios específicos de movimentação (MDT*);
- Mobilizações vertebrais;
- Exercícios de estabilização e recuperação da função;
- Encorajamento do paciente através de neurociência da dor e estímulo para o enfrentamento da lesão
- Em alguns casos, tração/flexão-distração eletrônica;
