Já sentiu dor lombar e correu para os analgésicos ou o pronto-socorro mais próximo na busca do alívio da dor? Saiba que na maioria dos casos é possível tratar essa dor sem o uso de medicamentos. Neste artigo vamos te explicar mais sobre esse quadro de dor e quais alternativas de tratamento aqui no Instituto RV.
Boa Leitura!
O que é a dor lombar?
Conhecida também como lombalgia, a dor lombar acontece na parte inferior da nossa coluna vertebral e segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a cada 10 pessoas, sete sentem dores fortes na região da lombar durante diferentes fases da vida.
As dores lombares são classificadas como agudas ou crônicas. O que as diferencia é o tempo de duração.
Saiba como podem ser classificadas a lombalgia de acordo com o tempo
Quanto tempo você já está com dores nas costas? Antes de falarmos sobre os períodos de dores, vale ressaltar que a dor crônica não é sinônimo de que não tenha tratamento. É apenas uma classificação de tempo.
- Agudas: apresentam início súbito e tem duração inferior a 72h;
- Subagudas: apresenta duração entre 72h à 12 semanas;
- Crônicas: apresenta duração de mais de 12 semanas;
- Recorrente: reaparece após períodos sem sintomas.
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Tratamento para dor lombar no Instituto RV
Os fisioterapeutas do Instituto RV realizam tratamentos NÃO CIRÚRGICOS e exclusivos que eliminam a dor lombar e educam o paciente a gerenciar o seu quadro no longo prazo.
O tratamento chama-se RCV – Reequilíbrio da Coluna Vertebral, que é elaborado por meio da combinação de diversas técnicas de tratamento existentes para a coluna, e que geralmente são usadas de formas independentes. Ter todas as técnicas de tratamento disponíveis é de fundamental importância já que a dor possui diferentes origens e particularidades específicas para cada paciente.
Dessa forma, diferentes ferramentas devem ser utilizadas em cada caso para que o tratamento tenha sucesso. Isso explica porque as clínicas tradicionais de fisioterapia não possuem uma boa eficácia pois tratam todos os pacientes em grupo e da mesma forma.Saiba como é feita a avaliação e o ciclo do tratamento do RCV aqui.
4 práticas para evitar a dor lombar
- Não fique parado/sentado por um longo tempo: o seu corpo precisa de movimento. Não existe postura ideal, mas sim a que você se sente confortável. Se estiver em uma posição incômoda, troque.
- Diga adeus ao sedentarismo. Faça atividades físicas que gosta de fazer regularmente. E se possível, que exige um esforço para o corpo.
- Fique de olho na balança. O excesso de peso além de fazer mal à saúde, inclui problemas nas costas e prejudica as atividades físicas.
- Relaxe! O estresse influencia muito na resposta às dores. Busque controlar suas emoções e analisar o que faz bem ou não.
TRatamento dor nas costas
Mitos sobre a dor lombar para você ficar alerta
Quando você acha que está fazendo o melhor para o seu corpo, está só piorando o seu quadro. Confira alguns mitos sobre a lombalgia para que não cometa e conscientize outras pessoas:
- Ficar de repouso esperando que a dor alivie ou suma de vez. A estrutura da nossa coluna foi feita para suportar a carga do nosso corpo, por isso: movimente-se.
- Exames de imagem são extremamentes importantes. Os exames só são necessários quando existe a suspeita de red flags, ou seja, sinais de doenças graves.
- Só fazer uso de medicamentos para lidar com a dor na rotina do dia a dia. O remédio não irá atuar na origem da dor e não resolverá o seu problema.
- Achar que sua dor não tem tratamento. Não é porque a sua dor é crônica, que não há tratamento.
Demais causas de dores lombares
- Hérnia de disco
- Dor ciática (ciatalgia)\Inflamação ou distensão muscular
- Lombociatalgia
- Problemas emocionais, ansiedade e stress
- Dor facetária (artrose da articulação da coluna)
- Escorregamento de vértebra (espondilolistese)
Leia também: Covid-19 e a dor nas costas.
Procure sempre um fisioterapeuta para o melhor diagnóstico e tratamento. Confira qual a unidade do Instituto RV mais próxima de você no link aqui.
