A dor ciática é um dos sintomas mais comuns associados à hérnia de disco lombar. Essa dor pode ser sentida nas costas, nádegas, coxas, panturrilhas e pés. Embora a ciática seja o sintoma mais divulgado de uma hérnia de disco, existem outros sintomas que normalmente ocorrem em conjunto com ela.
Por isso, convidamos o nosso fisioterapeuta Caio Marengoni para explicar algumas dúvidas que surgem aqui nas clínicas do Instituto RV. Confira:
MITO
É costume, nas crises de dores ciáticas, as pessoas se alongarem. Aqui fica um alerta: a dor ciática pode piorar com alongamento.
O alongamento é destinado para o músculo, não para o nervo, entretanto quando esticamos nossos segmentos e afastamos suas origens o nervo também é “esticado” e isso pode provocar dor.
Quanto mais dor provocada, mais nosso sistema nervoso vai ser bagunçado com essa informação.
VERDADE
Você pode ter uma vida normal, mesmo com diagnóstico de hérnia de disco. É preciso apenas reeducar os seus movimentos para se sentir segura e realizá-los sem dores.
Nosso corpo é capaz de aguentar grandes cargas, repouso só irá priorar a condição da sua musculatura óssea.
MITO
Apesar do salto alto tenha ficado conhecido como o vilão da coluna, ainda
não há comprovação científica de que ele gere problemas na articulação.
Muitas vezes, a lesão nas costas é causada por outros fatores, porém, o incômodo só aparece quando você usa o calçado, pois o sapato gera uma alteração na posição da região lombar (e em muitas outras partes do corpo), o que acaba agravando o problema já existente.
Sapato altera o movimento?
Uma coisa é fato: ao caminhar equilibrando-se no salto há uma alteração na biomecânica do movimento. Com isso, é comum acabar compensando o desequilíbrio e sobrecarregando outras partes do corpo, como tornozelos,
VERDADE
Remédio não deve ser sua primeira opção para dor nas costas. A automedicação geralmente é a primeira solução que alguns pacientes encontram para aliviar os sintomas da dor lombar, mas saiba que isso pode agravar o seu quadro.
Segundo uma publicação divulgada no The Lancet em 2018, conceituada revista da área da saúde, apontou que a maioria dos pacientes com dor lombar recebem tratamento errado quando procuram um especialista.
Para os pesquisadores, a primeira opção no tratamento da dor lombar deveria ser convencional, com reeducação posicional e preservação da rotina diária – em vez da prescrição rotineira de medicamentos e repouso.
Os mais recentes estudos nessa linha apontam que a fisioterapia, aliada à manutenção da atividade física e de uma vida ativa, seria mais eficaz no tratamento da dor lombar.
MITO
Aqui no Instituto RV elaboramos um tratamento não cirúrgico com o objetivo de promover uma melhora rápida da dor e, principalmente, evitar que o paciente sofra recidiva – tão comum nesses casos.
Rápido (são programas de no máximo 10 sessões)
Cientificamente comprovado (baseado em evidências científicas)
Feito por exercícios específicos e técnicas de mobilização (choquinhos, infravermelho e outros aparelhos são ineficazes no combate a dor).
Hoje, preconiza-se o uso de basicamente 5 tipos de abordagens terapêuticas:
O Instituto RV é uma clínica de Reabilitação especializada em Tratamento para Coluna, Fisioterapia e Baropodometria. Oferecemos também confecção de palmilhas posturais e esportivas sob medida, RPG (Reeducação Postural Global), tratamento de DTM/ATM, tratamento de escoliose e coletes 3D.
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