Não alongue durante a dor ciática!!!
Com certeza você já viu, em algum lugar, pacientes com dor no nervo ciático alongando sua perna como na cena abaixo certo?
Por mais difícil que pareça, esse tipo de alongamento em pacientes que possuem dor ciática é totalmente contra indicado.
Mas porque não alongar na dor ciática?
Novamente é estranho ler ou ouvir isso, mas alongamento não trata nem previne lesões.
Acredite, não há evidências científicas que alongar, seja na dor ciática ou qualquer outra dor, traga benefícios ao tratamento.
Agora a pergunta é, a dor ciática pode piorar com alongamento?
SIM!
O alongamento é destinado para o músculo, não para o nervo, entretanto quando esticamos nossos segmentos e afastamos suas origens o nervo também é “esticado” e isso pode provocar dor. Quanto mais dor provocada, mais nosso sistema nervoso vai ser bagunçado com essa informação.
Outro ponto importante é que normalmente o alongamento que prescrevem para dores ciáticas é o da cadeia posterior (como o da imagem acima). Nesse alongamento o indivíduo flexiona a coluna lombar, o que em muitos casos não é indicado pois irrita mais o nervo.
Então, porque provocar dor se podemos aliviá-la? Assim como todo tratamento de coluna, a dor ciática tem tratamento específico com boa eficácia.
Sofre com dor ciática?
Tratamento dor ciática
A dor no nervo ciático geralmente começa com o pinçamento de alguma estrutura da coluna sobre a raiz do nervo – ou até mesmo por uma inflamação ou dano em algum ponto do percurso realizado pelo nervo. Também é comum encontrarmos pacientes com Hérnia de Disco que comprime o ciático, resultando em uma dor ciática que irradia para o membro inferior.
Na maioria das vezes, a dor está relacionada a alterações mecânicas (de movimento) e/ou estruturais, que podem ser facilmente tratadas com tratamento fisioterapêutico específico.
O Instituto RV elaborou um tratamento não cirúrgico para dores nas costas e ciático em 2010 e já ajudou mais de 17 mil pacientes a se livrarem da dor.
O RCV se baseia na classificação de subgrupos, proporcionando resultados eficazes para restaurar a função e eliminar a dor. Os subgrupos são tratados com modalidades terapêuticas, incluindo:
- Exercícios específicos (MDT*)
- Exercícios de estabilização lombar
- Mobilizações vertebrais
- Maca de flexo-distração eletrônica
A maca de flexo-distração utilizada pelo Instituto RV é ajustável, proporcionando procedimentos personalizados para:
- Reduzir a compressão nas raízes nervosas.
- Ampliar o espaço intervertebral, promovendo a melhoria da circulação local.
- Aprimorar a movimentação vertebral.
Cerca de 90% dos nossos pacientes experimentam melhorias significativas com o nosso tratamento RCV.
Pronto para se movimentar com a gente e voltar a fazer as atividades que a dor não permite mais realizar?
A dor ciática só vai melhorar se o profissional fizer uma avaliação criteriosa para identificar a origem da irritação do ciático e utilizar a técnica de tratamento mais adequada ao seu caso.
Não procure vídeos milagrosos na internet e nem repita tratamento anteriores ou de outras pessoas. Cada um tem sua dor e deve ser avaliado por um fisioterapeuta para ser abordado de forma segura e menos dolorosa!
E lembre-se: Não alongue durante a dor ciática!
O RCV é:
- Rápido (são programas de 5 ou 10 sessões)
- Individual (1 fisioterapeuta por paciente por 45 a 60 minutos)
- Fisioterapia baseada em evidências científicas comprovadas
- Exercícios específicos e técnicas de mobilização de acordo com as características de cada paciente
- Estimula o retorno do paciente para suas atividades cotidianas e esportivas de forma precoce (sem dor)
Unidades do Instituto RV
Encontre a unidade do Instituto RV mais próxima no mapa ou clique aqui.
Agende sua consulta e não alongue durante a dor ciática!!!
63 respostas
Boa tarde vocês atendem convênio?
Boa tarde Jorge.
Não trabalhamos com convênio. Nosso programa de tratamento é bem diferente do que o convênio utiliza e isso acaba inviabilizando o atendimento pelas operadoras de saúde.
Caso seu convênio tenha reembolso, podemos emitir a nota e relatório. Se não tiver reembolso, ligue 2091-1267 e confira nossos valores. O programa de tratamento é rápido e acessível.
Att, Equipe RV
Eu estou sentindo dor do lado direito da lombar em baixo, acho que devido ficar muito tempo sentada costurando e formiga o corpo todo , e sinto uma queimação nos músculos das costas com formigamento também
Maria, boa Tarde.
Obrigado por seu comentário. Na maioria das vezes a postura sentada não é a causa do problema mas ficar sentada por muito tempo pode ser um complicador para a melhora do seu quadro de dor.
Evite ficar sentada com a perna esticada e veja se isso causa algum alívio para você. Mude frequentemente de posição e faça algumas pausas em outras posições.
Att, Equipe IRV
Eu fui lesionado no Ciático por PAF e estou forçando como na figura acima e as dores diminuíram ….. Em apenas uma semana de exercícios e alongamentos forçados.
Douglas, boa tarde. A sua lesão por PAF muda o panorama do seu caso que está relacionado a trauma. Dessa forma os recursos são diferentes e pode ser que o procedimento da imagem possa te favorecer ou não. Sugiro seguir as orientações do profissional que está te acompanhando para que você não tenha nenhum problema futuro.
Att, Equipe IRV
Não estou de acordo. Tanto que entrei até achar como dar meu testemunho. Sou uma mulher ativa. Aposentada desde os 60 anos e ainda trabalho até hj. Hoje com 73 anos só não estou indo para o escritório mas continuo aqui em home office. Faço musculação desde que eu tinha 57 anos. Por acaso acabei a pouco de fazer meu treino diário. Eu o faço de 2a até 6a, e em primeiro lugar faço alongamento. Tenho uma excelente abertura de pernas e faço além dessa maneira que está na foto, levo a perna totalmente para o lado. Enfim, x em qdo se sinto dor no ciático por dirigir por muito tempo ou algum peso a mais que não acertei bem a coluna faço alongamento. Hoje por exemplo estou sem dor, mas alongo. E x em qdo faço acupuntura. Não estou desacreditando no tratamento aqui mencionado. Quero reiterar que vale a pena sim e até acredito que o que oferecem aqui tbém deve funcionar, mas eu não diria NUNCA alongue. Obrigada pelo espaço Att: Malu
Olá Malu, obrigado por nos visitar e deixar seu comentário. Esperamos que você aproveite o conteúdo que preparamos para que todos saibam uma pouco mais sobre dor nas costas e outras lesões músculo esqueléticas.
O que relatamos nesse artigo é o que as últimas pesquisas científicas mostram sobre o manejo de pacientes com dor ciática.
Durante a crise ciática, o nervo fica extremamente sensível e não suporta grandes tensões. O tratamento preconizado atualmente é tentar diminuir essas sensibilidade para que a movimentação e “elasticidade” do nervo seja restaurada, permitindo a movimentação livre do membro inferior. Sabemos que durante a maioria dos alongamentos, a tensão é aumentada muito além da capacidade do nervo sensibilizado em seu trajeto, aumentando assim sua irritabilidade e dor.
Existem outros recursos mais eficazes que recuperam o “comprimento” do nervo, sem gerar grandes tensões e sem aumentar a dor.
É claro que, algumas pessoas com maior flexibilidade e características individuais específicas irão alongar durante a crise e não vão ter seus sintomas piorados. Você provavelmente pertence q esse grupo mas infelizmente a maioria vai piorar. Utilizamos o alongamento por anos mas acompanhamos a evolução da ciência e quando as evidências mostram que determinado procedimento pode piorar o quadro clínico da maioria dos pacientes somos obrigados a adequar nossas condutas.
O objetivo do post é falar de um crença comum entre as pessoas e alertar que um procedimento simples pode não ser indicado em uma determinada situação.
Sobre seu caso em específico, se te faz bem, mantenha! O que preconizamos para manter a saúde da coluna você já faz: Exercícios! Mantenha sua rotina de exercícios e se mantenha ativa. Isso é a melhor forma de prevenir dores nas costas.
Ficamos felizes com seu comentário e estamos a disposição para o que for preciso!
Att, Equipe RV.
Olá, eu tive crise muito forte e realmente quando eu alongava a dor piorava, fisioterapeuta me passou uns alongamentos e uns exercicios, nao estava funcionando, foi entao que eu resolvi por conta parar de alongar e foi melhorando, hj com a pandemia eu parei de me exercitar e voltou a dor com forca total, faz um mes que estou fazendo os exercicios e nada, até que entao por um lapso de idiotice eu voltei a alongar, a dor piorou mais ainda, agora depois dessa noticia nao vou alongar mais na fase aguda
Vitor bom dia!
O seu depoimento é muito interessante e reflete muito o que nossos pacientes relatam. O alongamento realmente estressa a raiz do nervo e gera dor. É comum também a dor dar uma trégua (principalmente quando não adotamos frequentemente posições onde o nervo é alongado) e depois voltar a doer. A recidiva é comum nesses casos.
Existe alguns tipos de exercícios e técnicas de mobilização neural que recuperam a capacidade de movimentação sem que o paciente sinta dor. Nosso tratamento é feito dessa forma e através de movimentos e exercícios específicos.
Se precisar estamos a disposição.
Att, equipe IRV
Vc mesmo relatou que faz musculação. A grande questão é exatamente esta. Vou dar meu depoimento. Fazia pilates com fortalecimento e alongamentos , só faltei morrer de dor e a inflamação do ciático piorou muito! Resolvi parar tudo. Repouso. Qdo estava um pouco melhor, resolvi mudar de estratégia, passei a fazer musculação quase todos os dias e quiropraxia . Estou 80% melhor das dores. Acredito que cada caso é um caso. Mas fortalecimento e alinhamento das estruturas é importantíssimo !!
Vania, o movimento é o grande aliado de quase todos os tratamentos para lesões ortopédicas mas temos que estar atentos para as particularidades de cada caso.
Atendemos muitos casos como o seu onde determinado exercício está aumentando a dor e quando há troca da atividade e direção do exercício a dor passa.
Por isso a avaliação é fundamental em todos os casos. Não existe receita de bolo! Ficamos felizes por sua recuperação e desejamos sucesso nessa jornada!
Att Equipe IRV
Três crises de dores insuportaveis nesses três anos. Essa última estou andando de 4. Antinflamatorios, alongamentos, fortalecimentos. Nada de melhoras. As duas primeiras crises demoraram 3 meses cada; está agora já estou nos 60 dias. Todas as 3 crises originaram após uma caminhada num aclive.
Olá Anesio.
Infelizmente é comum em nossa rotina atender pacientes com histórico de anos com dor nas costas e ciático. Em alguns casos a abordagem anterior não foi correta ou não foi completa. É preciso não apenas aliviar os sintomas como também recuperar a função e reabilitar o paciente para o retorno de suas atividades sem limitação.
Agende um consulta com um de nossos profissionais para verificarmos se podemos ajudar no seu caso.
Att. Equipe IRV
Que piada…. É claro que vai condenar o alongamento… Seu negócio vive pela doença …. Prático alongamenro pra ciático nos moldes da cultura milenar do yoga há décadas e praticamente me curou.
Bruno, boa tarde e obrigado por nos seguir!
Existem muitas crenças sobre benefícios e malefícios de diversos recursos existentes para alívio de dor e melhora do bem estar físico e mental.
Essas crenças podem, em determinadas situações, serem inofensivas e não causar dano e em outros casos podem piorar quadros de dor e incapacidade. Aqui no Instituto RV, a prática clínica é baseada em evidências científicas e as pesquisas não demostram benefícios do alongamento na melhora e prevenção da dor.
Vou deixar 2 estudos disponíveis para você ler sobre isso, inclusive um onde o alongamento aumenta a chance de lesão ciática.
Fica o registro que o movimento é o melhor recurso que temos para manter nossa coluna saudável. Nosso tratamento é baseado em exercícios e movimentos mas existem alguns que podem ajudar e outros que podem atrapalhar, dependendo da fase de recuperação.
Por último gostaríamos de dizer que nosso negócio não vive pela doença, ele vive pela cura e pela experiência positiva de nossos pacientes durante o tratamento. O objetivo é promover a melhora clínica e funcional para que o paciente possa seguir sua vida sem dor e limitações.
Ficamos a disposição para o que for preciso.
Att, Equipe Instituto RV
Estudo que vale a pena conferir:
*https://www.e-arm.org/journal/view.php?doi=10.5535/arm.2013.37.6.886
*https://sci-hub.tw/https://doi.org/10.1002/14651858.CD007455.pub3
Vocês tem total razão, pena não estarem presentes no Rio de Janeiro!
Vocês relatam exatamente meu caso, já passei por varias clinicas, fisioterapeutas, etc e o alongamento só piora meu estado, engraçado que após as várias tentativas de alongalento com varios profissionais diferentes saio quase sem andar mas quanto mais tempo fico sem alongar me sinto cada vez melhor, vocês recomendar algum profissional no Rio que usa essa técnica de não alongar?
Fernando, bom dia.
Mandamos no seu e-mail um indicação de profissional no Rio de Janeiro que vai poder de ajudar.
Att, Equipe RV.
Ola, boa tarde… é como vocês comentaram, cada caso é um resultado, no meu caso sofro a anos de dores por inflamação do ciático, causado por mal postura, sou profissional de Educação Física e pesquiso bastante sobre essas dores, montei meu treino baseado em exercícios de fortalecimento muscular e mobilidade da coluna, e estou tendo ótimos resultados, sentir alivio nas dores e na sensação de ter algo cumprimindo o nervo, mas volto a reentrar, o que funciona para mim, não funciona para o outro, porque cada paciente pode ter um agravamento diferente um do outro, o melhor é procurar um profissional da área e pedir indicação do que seria melhor.
Olá Gislene, boa tarde e Obrigado por deixar seu comentário.
Concordamos 100% com você e seu relato é muito parecido com a maioria dos nossos pacientes. A grande maioria melhora e depois piora e de fato fortalecer e movimentar a coluna é o melhor remédio. A coluna foi feita para aguentar carga e se movimentar.
Ficamos a disposição para o que for preciso.
Att, Equipe RV.
Boa tarde. Tenho uma hérnia de disco L5 S1. Já tive varias crises onde só o uso de medicamentos pode aliviar minha dor( dexa-citoneurin). Tenho 38 e pratico esportes como corrida, jiu-jítsu e musculação ha 20 anos. Esse problema tem me prejudicado bastante na prática esportiva, e agora mais recentemente, na minha vida pessoal e profissional. Infelizmente moro em uma ilha distante e sem recursos para tratamento e suporte médico- fisioterápico (Fernando de Noronha) e a capital mais próxima é Recife. Vocês podem me indicar um bom profissional que realiza esse tipo de tratamento de forma acessível em Recife? Infelizmente não tenho condições de me deslocar para SP e ficar dias em tratamento. Parabéns pela forma que abordam o tema! Obrigado
Ivan, bom dia!
Praticando atividade física faz com que você tenha muito mais chance de se recuperar rapidamente. Em nosso tratamento estimulamos muito nossos pacientes a se movimentarem e observamos uma diferença enorme nos resultados.
Não temos ninguém para indicar em Recife mas vamos pesquisar aqui com os colegas e mandamos o contato se conseguirmos alguém de confiança.
Já pensou no atendimento on-line? Nossa equipe está realizando muitos atendimentos nesse formato com ótimos resultados. Acredito que seria excelente para você. Entre em contato conosco que passamos todas as informações.
Att, Equipe RV
Olá , boa tarde !
Estou sentindo dores fortes no ciático e muita queimação no corpo .
Estou no pós parto cesariana tem 16 dias , o que recomenda eu fazer para melhoras da dor ?
Pois não estou aguentando de dor e queimação nas pernas e na coluna .
Juliana, boa tarde!
As dores ciaticas são comuns no pós parto e podem melhorar com o tempo.
A dor geralmente está relaciona com as alterações posturais no pós parto e como a postura sentada com perna esticada. Evite essa posição e vê se melhora.
Caso não melhore, sugerimos que você procure a ajuda de um bom profissional.
Ficamos à disposição!
Att, Equipe IRV
realmente ,quando faço pilates e alongo no outro dia parece que a dor piora
Edna, bom dia!
Aqui no IRV analisamos os exercícios que podem gerar dor e criamos condições para que o paciente recupere a capacidade de fazer esses exercícios e não sentir dor.
Sugerimos que você converse com seu profissional e recupere a capacidade de fazer esse movimento sem sentir dor no dia seguinte. Dessa forma você diminui a chance de ter dores e problemas futuros.
Obrigado por deixar seu comentário!
Att, Equipe IRV
Boa noite, existem casos de irritabilidade do nervo ciático por compressão do músculo piriforme, logo o alongamento se faz necessário e viável, então não seria problemático, existem algumas restrições de alongamentos para injúria nervosa, mas é levado em conta o local/origem da mesma, verificando a necessidade ou não do alongamento, logo, o alongamento orientado e guiado não traria malefícios ao paciente, se prescrito da maneira correta.
Matheus, bom dia e obrigado por comentar nossa postagem e nos ajudar na oferta de informação para todos os seguidores.
Por enquanto não existem evidências dos benefícios do alongamento na síndrome do piriforme (nem guidelines).
Além disso, o efeito terapêutico do alongamento vem sendo questionado em vários estudos, sendo que em muitos mostra baixa ou nenhuma efetividade (https://sci-hub.do/https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004577.pub3/full?cookiesEnabled e https://sci-hub.do/https://doi.org/10.1016/j.jphys.2017.02.014).
Sabemos que nas crises ciáticas a irritabilidade (de qualquer forma) é prejudicial. Por isso recomendamos cautela com procedimentos que não possuem sua eficácia comprovada ou que possam agravar o problema.
Att, equipe IRV.
Boa tarde,eu sofria muito com problemas no ciatico mesmo fazendo pilates,quando parei com o pilates e depois de um tempo entrei com acupuntura foi uma maravilha fiquei sem dor nenhuma ,agora voltei para o pilates e as dores estao voltando.
Cecilia, boa tarde.
Isso acontece frequentemente. Muitos pacientes que estão em crise ciática interrompem as atividades e acabam sentindo um certo alívio. Mas sem o tratamento correto, a lesão continua lá e quando voltam a colocar “tensão” no nervo os sintomas retornam.
O tratamento deve recuperar a capacidade do nervo “se movimentar e se esticar novamente” sem que isso seja irritativo e provoque dor (como acontece em determinados tipos de alongamento). Existem técnicas específicas para fazer isso de uma forma mais efetiva.
Se tiver mais dúvidas ligue para nossa central. Ficaremos felizes em ajudar.
Att, Equipe IRV
Olá, vcs podem me indicar alguém no Rio de Janeiro para realizar esse tratamento? Obrigada!
Olá Danielle, não temos unidade no Rio de Janeiro.
Temos alguns colegas que trabalham com a mesma metodologia. Acesse http://www.mckenzie.com.br/encontrar-um-profissional.php?page=paciente que você irá encontrar profissionais credenciados.
Att, Equipe IRV
Qual o valor do tratamento?
Olá Teófilo, boa tarde.
Os valores variam dependendo de qual cidade você está.
Ligue para nossa central de atendimento que teremos o prazer de te ajudar!
Att, Equipe IRV
Olá ,
Sou fisioterapeuta e faço questão de deixar aqui meu comentário sobre assunto alongamento, referente a dor ciática.
As evidências cientificas aqui apresentadas estão corretas, porém não posso deixar passar em branco importância do alongamento em algumas questões de dor.
Primeiro a dor é multifatorial, por isso anamnese se faz importantíssima.
Segunda questão, dependendo do tempo que você alongar um segmento esse alongamento pode se tornar contra indicativo para sua dor.
terceiro que muito mais indicativo uma mobilização nesses casos do que um alongamento.
Mais são esqueça turma ciência nunca é exata.
abraço…
Olá Paulo.
Ficamos felizes com seu comentário e esperamos que curta nosso conteúdo.
Concordamos que a anamnese é importante. Isso aí é o que diferencia o “bom e mau” atendimento inicial.
Segundo as evidências, o alongamento, independentemente do tempo, não é indicado para dor ciática. Concordamos que existe muitas outras técnicas mais indicadas para dor ciática do que o alongamento. A mobilização citada por ti tem um nível de evidência baixo (D) segundo Guideline mais recente da JOSPT.
Nosso único ponto de discordância (e é normal ter não é mesmo?) é sobre a ciência não ser exata. Não concordamos com isso porque a ciência deve ser um norteador de condutas. Se a ciência é de qualidade, bem conduzida, respeita critérios de metodologia e tem nível de evidência bom ela é exata até que provem o contrário.
O maior erro do fisioterapeuta clínico é sempre achar que sua vivência e experiência com alguns pacientes é soberana. Não importa nosso dia a dia. A fisioterapia baseada em evidências deve ser sempre a nossa escolha.
Agradecemos seu comentário pois dessa forma podemos evoluir sempre nas discussões.
Att, Equipe IRV
CORRETO, NERVO INFLAMADO NÃO PODE SER ALONGADO
Quando se alonga um nervo gera-se uma vasoconstrição nele o que deve ser evitado, pois é preciso que chegue sangue novo para melhorar esse processo inflamatório e remover os catabólitos. No youtube está cheio de vídeos ensinando a alongar o ciático, totalmente errado.
Olá Vanessa.
Verdade, muitos pacientes acabam alongando no meio da crise porque assistiu um desses videos.
Seguimos forte na luta para fornecer informação de qualidade a todos. Obrigado por nos seguir!!!
Att, Equipe IRV
boa tarde gostaria de saber se voces tem alguma clinica em sorocaba para me indicar.
Olá João, infelizmente não temos nenhum Parceiro em Sorocaba.
Se conseguirmos algum entraremos em contato com você;
Att, Equipe IRV
Olá Dr!! Vcs tem algum parceiro em Lençois Paulista/SP ou Bauru/SP?
Realmente, faço fisioterapia e pilates e só tem piorado!
Aguardo seu retorno!
Ola Rafael.
Não temos nenhum parceiro em Bauru.
Vamos tentar localizar alguém e se conseguirmos entramos em contato.
Att, Equipe IRV
Bom dia,
Já sou pós cirurgia hérnia extrusa com a técnica de microdiscetomia ,até conseguir fazer a cirurgia meu nervo ficou muito comprimido ao ponto de lesiona ló, ok passado se 3 anos a lombar está tranquila a perna nunca mais foi a mesma, mas com exercícios me sinto melhor, ocorre que é uma briga sempre com a fisio instrutora de Pilates, ela quer alongar e acabo que alongo dia seguinte a dor, já relatei pedi que fizéssemos mobilização e deixar o alongamento, gostaria de uma resposta , para que consiga argumentar o problema com ela .. alongar me deixa pior. E amo fazer Pilates.
Ola Juliana.
Acredito que a melhor forma de resolver isso é você relatar os sintomas que aparecem após determinado exercício para sua instrutora. Caso a situação persista e ela não mude a conduta, procure outra opinião para que você possa analisar se vale ou não a pena continuar o tratamento com essa profissional.
Caso precise de ajuda ligue 2091-1267 ou nos chame pela central no whatsapp 11-944681981.
Att, Equipe IRV
Realmente eu sinto dores insuportável
Após alongar
Parece um círculo
Melhora
Alonga piora
Afff
Agente acaba fazendo tudo errado
Querendo ficar Boa
E algumas pessoas traz informações q pioram
Pilates não ameniza a dor
Apenas melhora a postura.
Olá Nata.
Bacana seu depoimento. Muito pacientes entram nesse círculo de melhora-alonga-piora. A boa notícia é que dor ciática tem tratamento.
Se precisar de ajuda Ligue 2091-1267 ou nos chame pela central no whatsapp 11-944681981.
Att, Equipe IRV
Olá, eu prático exercícios em casa desde o começo da pandemia e isso melhorou muito minha saúde pois eu era muito sedentária.
Mas na semana passada enquanto eu praticava meus exercícios senti uma dor aguda queimaçao quando levantei a perna para sima enquanto estava de quatro com os cotovelos apoiados no chão.
Desde então tenho sentido uma dor no glúteo esquerdo que as veses irradia para a perna.
A dor é muito incomoda quando eu me sento.
Olá Saly. Parabéns por ter iniciado um rotina de exercícios. Isso é importante demais para nossa saúde.
A dor relatada pode ser ciática ou alguma outra alteração que gera dor nessa região. Agende uma avaliação para entendermos seu problema e analisarmos se podemos te ajudar.
Att, Equipe IRV
Fazer agachamentos, abdominais, prancha e outros exercícios que fortaleçam a coluna, ajuda ou elimina a dor no ciático?
Olá Fabiano.
Quanto mais ativo você for, mais saudável vai ser sua coluna! Procure um profissional para te orientar quais exercícios deve fazer e quais podem se prejudicar mas não deixe de fazer execícios.
Att, Equipe IRV
Como fazer o tratamento online com vcs?
Ola Zaqueu. Agende uma avaliação pela nossa central do whats 11 944681981 ou ligue 11 2091-1267 se for de São Paulo ou 0800 494 8888 das demais localidades.
Vai ser um prazer atendê-lo.
Att, equipe IRV.
Tenho hérna de disco c/ irradiação p/ o ciático, indo até a sola dos pés, dando aquela dormência e sensação de que vou cair. Gostaria de saber se vcs indicam alguém no Eapírito Santo, pois moro em Guarapari, há unS 50 km da capital Vitória. Grato.
Bom Dia Vicente.
Não temos nenhuma referência para poder te indicar um profissional nessa região. Ligue para nossa central e verifique se o seu caso pode ser avaliado por nossa equipe de forma online.
Att, Equipe IRV.
Gostaria de informações sobre como fazer a consulta, tenho interesse.
Olá José.
Entre em contato com nossa equipe de atendimento pelo telefone ou whats.
Att, Equipe IRV
Bom dia
Sou praticante de yoga há muitos anos e após uma caminhada forte na subida minha dor começou. Percebo que em aulas mais dinâmicas de yoga, como vinyasa e em posturas de muito alongamento sinto dor. A repetição de movimentos que existe em, por exemplo, a saudação ao sol podem piorar a dor? O ortopedista receitou – Deocil, nos primeiros dias a dor melhorou e depois voltou. Será necessário interromper a prática de yoga? Tenho 63 anos e faço yoga todos os dias e musculação e caminhada.
Ola Celina.
O fato de fazer atividade física é um ponto muito positivo da sua rotina e você deve manter essas atividades. A única recomendação que podemos te dar é que se a atividade física está gerando dor é necessário uma avaliação para entendermos o porque dessa dor e como você pode eliminar a causa dessa dor e manter suas atividades. Em muitos casos um ajuste simples na rotina e nos exercícios já é suficiente e as vezes é necessário alguma intervenção para que seu corpo aceite o exercício sem sentir dor.
A medicação em alguns casos como o seu pode elmiminar a dor mas nao resolve a origem do problema. Os ajustes na fisioterapia podem te ajudar.
Chame nossa centra do whats no 11 944681981 e converse com nossa equiue!
EU FIZ 10 DIAS DE FISIOTERAPIA ONDE REALIZAVA EXERCICIOS DE ALONGAMENTO E FOI O QUE CUROU A DOR NA LOMBAR! NA ACADEMIA TAMBEM FAZEMOS ALONGAMENTO OARA DOR NA LOMBAR
Olá Rivete, obrigado pelo comentário.
O movimento e atividade física sempre ajudam no tratamento das dores nas costas. O post diz que especificamente em dores ciáticas o alongamento é contra-indicado e muitas vezes a melhora do quadro não teve relação com esse procedimento.
De qualquer forma ficamos felizes que você tenha melhorado!!!
Att, Equipe IRV
Olá estou a 3 semanas com dores no ciático estou fazendo tratamento com quiropraxia me ajudou muito porém meu nervo ciático doe ao ponto de eu não consiguir andar e ficar em pé e o alongamento tambem doe muito o que faço continuo deitada e esperando melhorar e estou em tratamento
Olá Bianca.
A quiropraxia é um ótimo recurso terapêutico e ajuda em muito casos mas é preciso lembrar que nem todos os pacientes vão se beneficiar das técnicas da Quiropraxia. Por isso aqui no Instituto RV utilizamos diversas técnicas de tratamento pois cada paciente precisa de recursos específicos de acordo com o caso. Se você faz qualquer recurso e ele não vem te trazendo resultado é preciso analisar outras opções. Toda dor tem tratamento mas o tratamento tem que ser específico.